SAÚDE & VIDA - VAMOS MEDIR SEU IMC AGORA !!
- ALESSANDRA LOPES
- 11 de set. de 2018
- 2 min de leitura
IMC é a sigla para Índice de Massa Corporal que serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo do peso desejado.
Estar dentro do peso certo é importante porque estar acima ou abaixo peso influencia na saúde, aumentando o risco de doenças como desnutrição quando se está abaixo do peso, e AVC e infarto, quando se está acima do peso. Assim, é comum os médicos, enfermeiros e nutricionistas avaliarem o peso da pessoa nas consultas de rotina para verificar a possibilidade de doenças que a pessoa pode estar pre-disposta.
Como calcular o IMC
O cálculo do IMC deve ser feito usando a seguinte fórmula matemática: Peso ÷ altura x altura. Mas você também pode saber se está dentro do peso ideal utilizando a nossa calculadora online, apenas inserindo seus dados:
O que significam os resultados do IMC
Cada resultado do IMC deve ser avaliado por um profissional de saúde.
A tabela a seguir indica os possíveis resultados do IMC, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, sendo que o IMC entre 18,5 a 24,9 representa o peso ideal e o menor risco de algumas doenças.
Classificação IMCO que pode acontecer
Muito abaixo do peso 16 a 16,9 kg/m2 Queda de cabelo, infertilidade, ausência menstrual
Abaixo do peso 17 a 18,4 kg/m2 Fadiga, stress, ansiedade
Peso normal 18,5 a 24,9 kg/m2 Menor risco de doenças cardíacas e vasculares
Acima do peso 25 a 29,9 kg/m2 Fadiga, má circulação, varizes
Obesidade Grau I30 a 34,9 kg/m2 Diabetes, angina, infarto, aterosclerose
Obesidade Grau II35 a 40 kg/m2 Apneia do sono, falta de ar
Obesidade Grau III maior que 40 kg/m2 Refluxo, dificuldade para se mover, escaras, diabetes, infarto, AVC
Quem não estiver dentro do peso ideal deve adequar a alimentação e fazer exercícios para conseguir atingir o peso mais indicado para sua altura e idade.
Quando se está abaixo do peso ideal deve-se aumentar o consumo de alimentos ricos em nutrientes para que o corpo tenha o necessário para se proteger de doenças. Já quem está acima do peso ideal deve consumir menos calorias e fazer algum tipo de atividade física para eliminar os estoques de gordura, que aumenta o risco de doenças cardíacas.
Comments